Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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75 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 55,17g | Eiw: 176,06g | Kohlh: 101,70g.
Frühstück: Aurrera Galletas Marias. Mittagessen: Monteblanco Champiñones Rebanados, Frijoles Cocidos, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bolillo. Abendessen: Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada, Bokados Semillas de Calabaza, Infinity Proteína, Monteblanco Champiñones Rebanados, Pechugas de Pollo (o Cocidas), San Juan Huevo, Bolillo. Snacks/Sonstiges: Bokados Semillas de Calabaza, Chicharrón. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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