Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
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63 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 55,14g | Eiw: 88,47g | Kohlh: 166,08g.
Frühstück: Pakcoy, Dimsum. Mittagessen: Tempe Rebus, Tahu, Ampela, Hati Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Mie Ayam, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Ubi Goreng, Khong Guan Gabin'n Cokelat, Bakso Daging Sapi, Buah Pir. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mithafadilah99's Gewichtsverlauf
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