Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
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109,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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944 kcal
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Fett: 44,72g | Eiw: 80,87g | Kohlh: 48,58g.
Frühstück: Ovo, VitaminLife Omega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fanta Fanta Zero. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Friboi Fraldinha Assada. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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