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ada yg sama gasih ky aku sejauh ini bahu udh mengecil atasan udh bisa pke ukuran L tapi bawahan kya celana tuh masih harus XL😭 klo uk L ga muat ngepas bgt, bb udh di 61kg klo liat paha orang² di BB ±60an tuh kaya kecilll tp di aku sendiri pahanya masih aja gede sedih bgt pengen make celana susahhh ga pede😭 tips nya donggg
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61 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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771 kcal
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Fett: 31,86g | Eiw: 46,94g | Kohlh: 78,30g.
Frühstück: Mentimun (Kupas), Finna Sambal Uleg Udang, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe Goreng, Udang Rebon, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Simba Choco Chips, Greenfields Skimmed Milk (200ml). mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
banyakin latihan kaki kak biar ototnya kenceng
22 Jan 22 vom Mitglied: ratrireno
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Oh gituu ya, aku biasa cardio doang ga yg bener² fokus wo di kaki sihh, btw makasih sarannyaaa♥️
22 Jan 22 vom Mitglied: Melmelllll27
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Cardio emang bagus buat bakar lemak kak,tapi kalau mau buat kaki lebih bagus latihan khusus kaki aja. Jadi otot ikut kenceng gak bergelambir
23 Jan 22 vom Mitglied: ratrireno
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Latihan kaki contohnya apa ni kak?
23 Jan 22 vom Mitglied: candrapita
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Cari aja kak di YouTube atau di ig pasti banyak
23 Jan 22 vom Mitglied: ratrireno
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kalo gennya pinggul kebawah besar, ya ga bs kecil2 amat.. Paling diubah jadi otot aja… ga bs sama kaya badan org lain ka…
23 Jan 22 vom Mitglied: Marcella Jim
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Melmelllll27's Gewichtsverlauf
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