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11.30 bieg w terenie 6km 7'08"
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92,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 119,42g | Eiw: 170,62g | Kohlh: 183,39g.
Frühstück: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Olza Prince Polo Classic (18g). Mittagessen: Banan, Mandarynki , Zott Monte, Ciasto Marchewkowe. Abendessen: Brokuły, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej (10g), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Lidl Pstrąg Łososiowy. Snacks/Sonstiges: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 41 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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