Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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77,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 70,92g | Eiw: 86,95g | Kohlh: 163,31g.
Frühstück: Knusperone Schoko Müsli, Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kiwi, Edeka Bio Agavendicksaft, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Rosenkohl, Boulette. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Ofengemüse. Snacks/Sonstiges: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gepa Vegane Schokolade Pur 44%, Blauschimmelkäse, American Sandwich Vollkorn, Teekanne Ingwer-Lemon. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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