Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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55,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 98,89g | Kohlh: 176,71g.
Frühstück: 巻き寿司, ほうじ茶, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, インスタントコーヒー（粉末）. Mittagessen: 全粒粉の食パン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏のもも肉（皮なし）, 野菜カレー. Abendessen: 鶏のもも肉（皮なし）, ケンミン ベトナム風フォー. Snacks/Sonstiges: ほうじ茶, ぜんざい. mehr...
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1493 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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