Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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64 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 67,24g | Eiw: 114,50g | Kohlh: 80,74g.
Frühstück: Pão de Queijo Low carb. Mittagessen: Pepino (Descascado), Antepasto de Berinjela, Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce Cozida, Alcatra Grelhada, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts. Abendessen: Caldo de Ossos, Limão, Mandioca Frita. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Nestlé Kit Kat Mini, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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1805 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,4 kg pro Woche
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alinehit's Gewichtsverlauf
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