Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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74,4 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 51,42g | Eiw: 191,69g | Kohlh: 73,28g.
Frühstück: Tesco Wholemeal Bread, Coffee with Milk, Asda Extra Special Oak Smoked Thick Cut Back Bacon Dry Cured, Egg, Egg White . Mittagessen: Tesco Pineapple, Green String Beans, Steamed or Poached Salmon. Abendessen: Grilled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Cherry Tomatoes, Tesco Mixed Leaf Salad, Cucumber (with Peel), Red Onions, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Snacks/Sonstiges: Tesco Wholemeal Bread, Asda Mackerel Fillets in a Sweet Teriyaki Sauce, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. mehr...
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3161 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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mariodimaggio38's Gewichtsverlauf
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