Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 64,17g | Eiw: 114,60g | Kohlh: 161,10g.
Mittagessen: Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Indomilk Susu Kental Manis, Haverjoy Havermout Instant, Puro WPRO Whey Protein, House Of Organix Black Chia Seeds. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Tropicana Slim Sweet Orange, Kalbe Hydro Coco Original. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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bellajustia's Gewichtsverlauf
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