Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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64,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2734 kcal
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Fett: 81,80g | Eiw: 206,15g | Kohlh: 303,05g.
Frühstück: Gentech Whey Protein 7900, Banano, Maines Pan de Arroz Yamani con Semillas, Pimienta Negra, Huevo, Café. Mittagessen: Manzana, Tortillas de Papa, Zanahoria, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Salsa de Tomate, Brotola. Abendessen: Queso Fresco, Salsa de Tomate, Granja del Sol Milanesa de Soja, Arroz Yamani, La Campagnola Atún al Natural. Snacks/Sonstiges: Banano, Ciruela, Maní, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Peras. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Seilspringen - 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 20 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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