Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
|
72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1878 kcal
|
Fett: 75,01g | Eiw: 162,16g | Kohlh: 134,38g.
Frühstück: Health Time Whey Protein 100%, Batavo Iogurte Nuv Pêssego e Damasco , Pão Branco, Ovo. Mittagessen: Empanado de Berinjela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paleta Bovina Cozida. Abendessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Requeijão, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Massa Leve Pizza de Frigideira, Ovo de Codorna. mehr...
|
|
2070 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Sport - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Debetim's Gewichtsverlauf
|