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17.00 siłownia
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92,6 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2364 kcal
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Fett: 93,06g | Eiw: 119,29g | Kohlh: 267,64g.
Frühstück: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Mittagessen: Ciasto Marchewkowe, Banan, Jabłko. Abendessen: Cukier, Knedle ze Śliwkami, Biedronka Masło Ekstra. Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. mehr...
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3286 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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