Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
|
79,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1518 kcal
|
Fett: 36,92g | Eiw: 162,35g | Kohlh: 135,42g.
Frühstück: Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente, Pão Integral, Shimeji na Manteiga, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, AdeS Ades Original Zero, Gema de Ovo, Clara de Ovo, DIA Pescada Branca. Abendessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Activia Iogurte de Morango Zero, Gatorade Tangerina, Hemmer Mostarda Amarela, Tomates, Clara de Ovo. mehr...
|
|
2684 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
|