Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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68,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 89,53g | Eiw: 127,94g | Kohlh: 147,34g.
Frühstück: Naranjas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Svetia Stevia, Café, Granvita Avena Instantánea Integral 0% sin Azúcar. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patatas Cocidas, Carne Asada. Abendessen: Carne Asada, Papa Cocida, Tortillas de Harina. Snacks/Sonstiges: Almendras, Piruleta, Carlos V Chocolate sin Azúcar, Advance Nutrition Creatina. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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