Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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74 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 59,87g | Eiw: 169,76g | Kohlh: 107,41g.
Frühstück: Tía Rosa Tortillinas Ligeras, San Juan Huevo, Capistrano Jamón de Pavo, Queso Oaxaca, Monteblanco Champiñones Rebanados, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Mittagessen: Chicharrón. Abendessen: Pipas de Calabaza, Infinity Proteína, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lala Crema Light, Papa, Tortillas de Maíz, Cebollas, Zanahoria, Lechuga, Queso Fresco. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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