Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
|
74 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
784 kcal
|
Fett: 33,86g | Eiw: 80,88g | Kohlh: 34,79g.
Frühstück: Jeruk, Perkedel Kentang, Ayam, Telur, Bakso Daging Sapi. Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sambal Goreng, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Abendessen: Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). mehr...
|
|
1919 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
widia safira's Gewichtsverlauf
|