Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
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68,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 44,03g | Eiw: 98,00g | Kohlh: 120,11g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Vips Enchiladas Suizas. Abendessen: Queso Panela, Jamón de Pavo, Sara Lee Pan Multigrano, Mayonesa, Mostaza, Tomates, Lechuga, Aguacate, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Larín sin Azúcar , Marinela Mini Gansito, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Advance Nutrition Creatina. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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