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16.00 bieżnia 90min. 8km/h
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92,4 kg
Bisher verloren: 32,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 73,45g | Eiw: 152,54g | Kohlh: 298,11g.
Frühstück: Czosnek, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Mittagessen: Mandarynki , Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ciasto Marchewkowe. Abendessen: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Sierpc Ser Królewski, Pomidory Koktajlowe, Olza Prince Polo Classic (18g), Ciasto Marchewkowe, Lays Lays Max Paprykowe, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mehr...
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3785 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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