Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
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66,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 68,79g | Eiw: 118,58g | Kohlh: 150,48g.
Frühstück: Svetia Stevia, Café, Advance Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Frijoles Cocidos, Queso Panela, Jamón de Pavo, Sara Lee Pan Multigrano, Mayonesa, Mostaza, Tomates, Aguacate, Pechuga de Pollo. Abendessen: Aguacate, Tortillas de Maíz, Caldo de Res. Snacks/Sonstiges: Cheetos Torciditos (Bolsa). mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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