|
6.00 (ważenie) 15.00 siłownia
|
92,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2505 kcal
|
Fett: 70,67g | Eiw: 154,46g | Kohlh: 300,34g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek. Mittagessen: Wawel Mieszanka Krakowska, Haribo Żelki, Olza Prince Polo Classic (18g), Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pomidory Koktajlowe, Banan, Jabłko. Abendessen: Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g), Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
|
|
3425 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
max na 5x w MC poprawione 😎, wyrobiłem się poniżej 1,5h.👍
28 Jan 22 vom Mitglied: pool80
|
28 Jan 22 vom Mitglied: Dominik_H
|
Wszystkich ćwiczeń? Mogę wkleić rozpiskę jak chcesz gdzieś obok, a mc dziś poszło 105kg x5 w piątej serii. Dokładane piramidą..
28 Jan 22 vom Mitglied: pool80
|
Tak z ciekawości pytam, bo widzę że mamy podobne osiągi. Z tym że ja robiłem 5x5
28 Jan 22 vom Mitglied: Dominik_H
|
29 Jan 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|