Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 47,03g | Eiw: 210,59g | Kohlh: 224,73g.
VorFrühstück: ICA Basic Frysta Hallon, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, AXA Havregryn, Kiwi, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) . Mittagessen: Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé, Avokado, Olivolja. Abendessen: Olivolja, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ryggbiff (Stekt). Snacks/Sonstiges: Livsmedelsverket Banan, ICA Fryst Mango, Kiwi, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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