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9.00 bieg w terenie 8km 7'17"
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90,5 kg
Bisher verloren: 34,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 110,60g | Eiw: 124,78g | Kohlh: 252,29g.
Frühstück: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko. Mittagessen: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Haribo Żelki, Gruszki, Jabłko. Abendessen: Kompot z Jabłek, Kujawski Olej Rzepakowy, Smalec, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Morliny Boczek Wędzony, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Sonstiges: Szarlotka z Kruchym Ciastem. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Putzen - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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 Kommentare
i znów jestem niebieski 🤩
29 Jan 22 vom Mitglied: pool80
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