Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2022
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3184 kcal
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Fett: 138,94g | Eiw: 109,11g | Kohlh: 395,88g.
Frühstück: Nestlé Corn Flakes, Colun Yogurt Batido Sabor Vainilla, Té Endulzados con Azúcar, Plátano, Miel, Queque avena-nuez. Mittagessen: Chuleta de Cerdo, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Chef Aceite Maravilla, Tomates, Puré de Papa. Abendessen: Té Endulzados con Azúcar, Hellmann's Mayonesa, Completo Italiano. Snacks/Sonstiges: Plátano, Frutexsa Nuez Mariposa, Colun Mi Yoghurt Batido Sabor Frutilla, Melón, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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