Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2022
|
124,4 kg
Bisher verloren: 59,6 kg.
Still to go: 54,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2331 kcal
|
Fett: 61,17g | Eiw: 85,03g | Kohlh: 350,82g.
Frühstück: Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Philadelphia Light, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito. Mittagessen: Pirkka Suippopaprika, Fazer Amica Kurpitsakeitto, Kotimaista Kananjauheliha, Alpro Greek Style No Sugars, Oululainen Reissumies, Philadelphia Light, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Abendessen: Omenat, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%. Snacks/Sonstiges: Irtokarkki, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. mehr...
|
|
3485 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|