Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2022
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74,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2207 kcal
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Fett: 79,25g | Eiw: 167,53g | Kohlh: 208,95g.
Frühstück: Queso Oaxaca, Maseca Masa, Aurrera Pan Integral, Lala Lala 100 sin Lactosa +Proteína Light, Great Value Mermelada de Fresa con Trozos de Fruta, Great Value Mantequilla sin Sal, San Juan Huevo. Mittagessen: Pan Dulce, Pronto Gelatina Light Limón, Lala Lala 100 sin Lactosa +Proteína Light, Infinity Proteína, Monteblanco Champiñones Rebanados, Cebollas, Jitomate, La Villita Queso Amarillo, Queso Panela, Aguacate, Capistrano Jamón de Pavo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bolillo. Snacks/Sonstiges: Pipas de Calabaza. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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