Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2014
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70,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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821 kcal
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Fett: 20,87g | Eiw: 86,83g | Kohlh: 88,18g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon. Mittagessen: Kroger Chunk Light Tuna, Franz BBQ 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Yellow Sweet Peppers, Dole Spring Mix Salad. Abendessen: Kroger Cocktail Shrimp (cooked, peeled, deveined), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Kroger 4 cheese Mexican blend, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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kmesiab's Gewichtsverlauf
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