Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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48,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 60,36g | Eiw: 139,87g | Kohlh: 114,02g.
Frühstück: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 和润 纯酸奶, 草莓, Viva 奇亚籽, Navitas 生可可粉, 核桃芝麻黑豆粉, 蓝莓. Mittagessen: 豌豆尖, 羊肉, 饺子, 鸡胸肉（不吃皮）. Abendessen: 猪肉香肠（烟熏）, 梅菜扣肉, 清炒油麦菜, 豌豆尖, 鸡汤, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 清蒸鲈鱼. Snacks/Sonstiges: 炸薯条, 拿铁咖啡. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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