Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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51,8 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 46,66g | Eiw: 31,68g | Kohlh: 177,51g.
Frühstück: Biber Kızartması, Yufka. Mittagessen: Ekmecik Yufka Ekmeği. Abendessen: Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mayonez, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade. mehr...
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1466 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Lilith:)'s Gewichtsverlauf
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