Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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69,9 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 57,71g | Eiw: 92,22g | Kohlh: 146,35g.
Frühstück: Chamyto Leite Fermentado , Hellmann's Maionese, Pão Integral, Café, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Chá (Infusão), Acém Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Café, Leite Integral, Suflê de Legumes, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz com Cenoura. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Fibrasmil Paçoca sem Adição de Açúcar , Growth Supplements Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Melão, Batavo Iogurte de Morango. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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SamylaFerreira's Gewichtsverlauf
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