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5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
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91,3 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 102,80g | Eiw: 146,24g | Kohlh: 243,21g.
Frühstück: Pudliszki Ketchup Pikantny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Mittagessen: Haribo Żelki, Biedronka Galaretka w Cukrze, Storck Ice Fresh, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mandarynki , Jabłko. Abendessen: Kujawski Olej, Pieczony Schab Wieprzowy, Pomidory Koktajlowe, Ogórki Konserwowe, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana). Snacks/Sonstiges: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Włoszczowa Serek Wiejski, Jajko na Miękko, Czosnek, Piekuś Chleb na Maślance. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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