Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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99,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 37,96g | Eiw: 116,58g | Kohlh: 294,20g.
Frühstück: Coffee with Skim Milk. Abendessen: Cherry Tomatoes, Cucumber, Red Onions, Pepper or Hot Sauce , Mayonnaise , Future Life High Protein Brown Bread, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Pepper or Hot Sauce , Sweet Potato , Checkers Butternut Cubes, Quinoa , Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Brownie , Protein Pancakes, USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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MarceP10's Gewichtsverlauf
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