Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2022
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89,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 59,29g | Eiw: 90,90g | Kohlh: 163,46g.
Frühstück: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Haşlanmış Yumurta, Kivi Meyvesi, Elma (Derisi Olmayan), Eti Etimek Kızarmış Ekmek . Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Sonstiges: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Muz, Hurma, Fındık. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Target 70's Gewichtsverlauf
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