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5.00 (ważenie) 16.00 siłownia.
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92 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 93,51g | Eiw: 144,10g | Kohlh: 267,27g.
Frühstück: Zott Monte, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Czosnek. Mittagessen: Haribo Żelki , Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko, Banan. Abendessen: Ogórki Konserwowe, Surówka z Białej Kapusty, Groszek z Marchewką (Mrożony), Asia Flavours Słodki Sos Chili, Kotlet Mielony, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana. Snacks/Sonstiges: Jajko na Miękko, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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