Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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560 kcal
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Fett: 27,69g | Eiw: 43,41g | Kohlh: 35,78g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Café com Açúcar. Mittagessen: Tomates, Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Ripa de Costela de Carne de Vaca. Abendessen: Tomates, Carne do Peito de Frango, Abóbora Cabotia. Snacks/Sonstiges: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas, Coco e Nibs de Cacau . mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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brunadaianel's Gewichtsverlauf
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