Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2014
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78,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 17,10g | Eiw: 114,25g | Kohlh: 106,06g.
Frühstück: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Mittagessen: Primo Turkey Breast, Coles Australian Sliced Beetroot, Lettuce, Helga's Mixed Grain. Abendessen: Nando's 1/4 Chicken Breast, Weight Watchers Chicken & Mushroom Fettuccine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 28 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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