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5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
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91,9 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 102,71g | Eiw: 135,25g | Kohlh: 265,21g.
Frühstück: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Mittagessen: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Olza Prince Polo Classic (18g), Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier. Abendessen: Cukier, Biedronka Masło Ekstra, Knedle ze Śliwkami. Snacks/Sonstiges: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mehr...
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3376 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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