Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2022
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122,5 kg
Bisher verloren: 61,5 kg.
Still to go: 52,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1983 kcal
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Fett: 96,16g | Eiw: 132,47g | Kohlh: 147,34g.
Frühstück: Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Leipomo Rosten Ruispalat. Mittagessen: Bataattikeitto, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Myllyn Paras Kasvis-Juustopasteija. Abendessen: Paprika (Punainen), Omenat, Sipulit, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Kypsennetty Lohi, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Paistettu Kananmuna, Leipomo Rosten Ruispalat. Snacks/Sonstiges: Paahdetut Cashewpähkinät (ilman Suolaa), Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. mehr...
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3357 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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