|
Давно не держала свой аппетит под контролем.Сегодня ужаснулась результату на весах🙈🙉Настало "время Х" измениться.Верю,что у меня всё получится✊🤞Для начала хочу начать с уменьшения суточной нормы каллорий.Люблю конкретику в своих действиях🙃Думаю,что выработка привычки "есть меньше" займёт у меня приблизительно 2 недели.Затем последует отказ от мучного,сладкого и жареного.И конечно же-спорт🤪
|
80,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 70,45g | Eiw: 109,60g | Kohlh: 168,15g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Кулиничи Хлеб Рижский, Куриные Сердечки в Сметане. Mittagessen: Капустный Салат, Салат Ромэн или Соз, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный. Abendessen: Капуста Тушеная, Греческий Салат. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|