ckirfel's Notizen, 06 Feb 22

Das ist ähnlich wie eine Fastenkur. Das was meine Schwester da gemacht hat, nennt sich glaube ich HCG Diät. Sie hat nur 500-700 Kalorien pro Tag zu sich genommen. Für 21 Tage. Durch HCG Globuli hatte sie dann scheinbar auch weniger Hungergefühl. Ich habe mich selbst noch nicht so sehr damit beschäftigt, bin aber total neidisch auf die schnelle Abnahme.  

Ich habe es mit Almased versucht. Es ist recht teuer, aber mir hat es endlich unter die 70kg geholfen. Einnahme war wie folgt: Drei Tage (statt 7) lang nur das Zeug getrunken. Es enthält alle Nährstoffe und wenn du den Shake mit Wasser und einem sehr guten Öl anrührst, bist du super versorgt. Das Hungergefühl war bei mir an diesen drei Tagen kaum da. Es hält wirklich lange satt. Danach 2x Shake und 1x leichtes Mittagessen, welches aber unterschiedlichste Nährstoffe enthalten sollte. Z. B. Brokkolisalat mit Apfel, Paprika, geröstete Pinienkernen, Olivenöl, Agavendickdaft, Zitronensaft, Salz und Pfeffer. Diese Phase habe ich durchgehalten, bis ich unter 70 war. Insgesamt waren es 3 Wochen. Jetzt mache ich es so. Wenn ich an einem Tag übertreibe, dann trinke ich am nächsten Tag nur den Shake. Das schöne an ihm ist, dass er satt hält und du kaum hungerst. Aber dein Defizit ist dennoch enorm niedrig. Bin aktuell bei 68,7 kg. Bin 164 groß und möchte auf die 64kg runter. Aber seit 2 Wichen krank durch Corona. Will ab heute wieder etwas an meinem Körper arbeiten.