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Goedemorgen, ik had gehoopt de magische grens te doorbreken, maar nog 0,4 kg te gaan. Volgende week weer een nieuwe kans.
Groet Jan
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100,4 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 103,42g | Eiw: 114,24g | Kohlh: 213,72g.
Frühstück: Koffie met Melk, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood. Mittagessen: Cup-A-Soup Champignon Crème, Aldi Hagelslag Melk, Becel Boter, Melkan Roomboter Ongezouten, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Koolhydraatarm Brood, Bruine Boterham. Abendessen: Wilhelmina Pepermunt, Koffie met Melk, Knorr Vlees Jus, Melk (Halfvol), Maizena, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Bloemkool, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Perfekt Cashewnoten Ongezouten . mehr...
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2850 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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