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Alhamdulillah dikit-dikit..
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89,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 67,51g | Eiw: 111,39g | Kohlh: 250,37g.
Frühstück: Buah Naga, Madu. Mittagessen: Sambal Goreng, Mayones, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Kebuli, Kebab. Abendessen: Kismis (tanpa Biji), Semangka, Sunpride Banana, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cumi Goreng. Snacks/Sonstiges: Cumi Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 5 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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red23rd's Gewichtsverlauf
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