Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2022
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93 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 49,13g | Eiw: 109,43g | Kohlh: 227,69g.
Frühstück: Paulista Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela, Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abobrinha Cozida, Superbom Carne Vegetal, Purê de Batatas (com Leite Integral). Abendessen: Purê de Batatas (com Leite Integral), Pronto Light Carne de Soja Moída, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Pudim de Leite Condensado, Pullman Pão Integral, Paulista Leite Semidesnatado. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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juliosantana's Gewichtsverlauf
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