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Primeira pesagem pós-férias. O peso abaixou, pois perdi músculo nesse tempo. Voltando hoje pra vida fitness (07/02/22)
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49 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 41,10g | Eiw: 94,78g | Kohlh: 140,15g.
Frühstück: 3 Corações Cappuccino Classic, Itambé Leite Integral Zero Lactose , Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Abendessen: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Sonstiges: Boku's Pipoca Salgada, Mingau Proteico, Itambé Leite Desnatado em Pó , Hershey's Special Dark 60% de Cacau. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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novasisi's Gewichtsverlauf
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