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😀
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 41,53g | Eiw: 61,16g | Kohlh: 144,53g.
Frühstück: Eierkoek, Vers Geperst Grapefruitsap. Mittagessen: Hardgekookt Ei, AH Excellent Schwarzwalder Schinken, Tastino Volkoren Roggebrood met Zonnebloempitten, Melk (Vol). Abendbrot: AH Magere Franse Kwark, AH Banaan, Vanille Extract, AH Halfvolle Melk. Abendessen: Terrasana Basmati Rijst Zilvervlies, AH Kefir Yoghurt, AH Mandarijnen, Gevulde Puntpaprika. Snacks/Sonstiges: AH Magere Franse Kwark, Zonnatura Goede Nachtrust Thee, Zonnatura Goedemorgen Thee, Paranoten, Koffie. mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Apple Health - 4 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Kippen verzorgen - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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weeg me niet's Gewichtsverlauf
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