Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2014
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73,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2768 kcal
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Fett: 26,03g | Eiw: 127,36g | Kohlh: 446,53g.
Frühstück: Sojaproteinisolat, Crea Steel Sportkapseln. Mittagessen: Sojaproteinisolat, Moss Doppel Oben. Abendessen: Sojaproteinisolat, Doppel Oben. Snacks/Sonstiges: Moss Pausenriegel, Aldi Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, IronMaxx Protein 90, Aldi Magerquark. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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