Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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69 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 57,71g | Eiw: 65,55g | Kohlh: 203,29g.
Frühstück: ICA Färskost Naturell, Torkad eller Hård Salami, Brieost, Surdegsbröd, Marmelad, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut. Mittagessen: Morötter, Vitt Mjöl, Knorr Köttbuljong, Milda Mat Lätt 4%, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Grytbitar av Nöt . Abendessen: Kelda Pastasås Fyra Ostar, ICA Basic Tortellini med Ost. Snacks/Sonstiges: Ägg, Noblesse Apelsin Crisp, Päron. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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