|
بعد ريجيم أسبوع ذو الوجبة الواحدة الحمد لله تراجع في مستوى النفخ الذي سببته الأدوية.
و نزول الوزن ب حوالي 1.5 كغ💪💪💪💪💪💪
|
88 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
وجبة واحدة !!! و هظي فيها كامل واش يسحق الجسم تاعك ؟ بروتين كارب الياف ...
09 Feb 22 vom Mitglied: ouchehicham
|
@ouchehicham
نعم أخي فيها بروتين و دون صحية و كربوهيدرات منخفضة.و أملاح.
و الوجبة لا تتعدى 1700 سعرة حرارية فاليوم.
يعني حوالي 1500 سعرة. و أحيانا أقل.
09 Feb 22 vom Mitglied: minaminotaa
|
c très peu , tu reprendra le poids rapidement de cette manière
10 Feb 22 vom Mitglied: arfaoui med choukri
|
@arfaoui med choukri
أنا كنت كيتو دايت كلاسيك من قبل لفترة طويلة نوعا ما. و معتادة على نظام الوجبة الواحدة الكاملة.و حاليا عاملة نظام الصيام المتقطع بحكم إعتيادي على الصوم الإسلامي مرات كثيرة في السنة. بالتالي الوجبة التي أتناولها توفر كل السعرات اللازمة. و جسمي معتاد على الصيام😊و النتيجة دائما مبهرة ان شاء الله.
10 Feb 22 vom Mitglied: minaminotaa
|
@chirazzm
شوفي أختي نآكل بول حساء خضر مع ملعقة زيت زيتون و حبتين بيض في أغلب الأوقات لأنه يشبه.
بعدها نآكل جواز مثلا مافيهاش حاجة قليان يعني خضر متنوعة و لا بطاطا مهىوسة و لا أرز بسمتي يعني يكون تنويع و صحن واحد ماشي نآكل و نعاود. و معاهم شريحة دجاج و لا شوية لحم مفروم على حساب البروتين الموجود.هكدا راني نشبع و مانكملش أكلي في أغلب الأوقات. و لي يقدر يبدأ بالسلطة الخضراء هي الأولى راح يشبع مليح ثاني. بصح أنا من كثرة ما كليتها في كيتو كرهتها للأسف. بصح تعاون بزاف.
مع شرب الماء.
السكر و العجائن و الحلويات و الخبز و الفرينة و الفواكه كثيرة السكر كلهم نحيهم. راح تتعودي اول أسبوع .بالتوفيق💪❤️
11 Feb 22 vom Mitglied: minaminotaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
minaminotaa's Gewichtsverlauf
|