Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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81,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 81,07g | Eiw: 202,06g | Kohlh: 268,96g.
Frühstück: Activia Zero Morango, Président Creme de Ricota Light, Jasmine Sou Sweet Frutas Vermelhas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Pão Integral, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Mittagessen: Jasmine Sou Sweet Frutas Vermelhas, Vigor Grego Zero Gorduras Maracujá , Power One Pasta de Amendoim Integral, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente , Itambé Leite Pro Semidesnatado, MusclePharm Combat Crunch, Swift Saint Peters, Pão Integral, Ervilhas, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Abendessen: Growth Supplements 80% Whey Protein, Integralmedica Darkbar Cookies & Cream com Nibs de Cacau, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Cheerios Mel, Itambé Leite Pro Semidesnatado. Snacks/Sonstiges: President Creme de Ricota, Pão Integral, Clara de Ovo. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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