Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
|
106,0 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 13,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 38,20g | Eiw: 167,33g | Kohlh: 99,28g.
Mittagessen: No Name Long Grain White Rice, Chicken Breast, Broccoli . Abendessen: Coca-Cola Coke Zero , Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Tapatio Hot Sauce, Chicken Breast, No Name Long Grain White Rice. Snacks/Sonstiges: Central Market Veggie Straws Tangy Ranch, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Jell-O Sugar Free Cherry, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla. mehr...
|
|
3000 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
frankov04's Gewichtsverlauf
|